Il faut bien faire la différence entre « être jaloux » et « jalouser ».
Être jaloux, c’est avoir peur de perdre l’autre et être abandonné par l’autre.
Jalouser quelqu’un c’est l’envier et cela nous conduit souvent à perdre confiance en nous…
Voici quelques conseils pour arriver à gérer la jalousie :
- Faire preuve de réalisme
Ne vous fiez pas aux apparences.
Ce n’est pas parce que les autres semblent posséder plus de choses que vous que c’est réellement le cas.
Qui vous dit que pour s’offrir telle ou telle chose, ils n’ont pas dû se priver de quelque chose que vous possédez et pas eux.
De même, votre ami(e) a la chance de partir tous les 6 mois en vacances, mais de quoi doit-elle se priver pour y arriver ?
Et dites-vous que peut-être il / elle vous envie à son tour de réussir dans certains domaines !
2. Apprécier ce que l’on a
Au lieu de vouloir ce que les autres ont et vous pas, faites l’inventaire de ce que vous possédez et apprenez à apprécier toutes ces petites choses.
Plus vous apprécierez ce que vous avez et plus vous serez comblée et donc moins envieuse sur ce qu’ont les autres.
3. Faire un bilan sur soi
Effectuez une liste de vos compétences, de vos talents et des biens matériels que vous possédez.
Plus on a conscience de ses atouts, de ses compétences et de ce que l’on possède et moins on est jaloux sur ce que les autres possèdent.
Si c’est difficile pour vous de lister vos compétences et vos atouts, n’hésitez pas à demander à quelqu’un de proche de faire la liste.
4. Faire le tri entre vos désirs et ceux des autres
La réussite des autres est parfois telle qu’on voudrait la même pour nous.
On calque nos désirs sur ceux des autres alors que nos désirs sont sûrement de ceux des autres.
En effet, chaque être humain a ses propres désirs qui correspondent à ses propres besoins.
Prendre de la distance avec la réussite des autres permet de retrouver ce qui nous fait vraiment vibrer.
5. Transformer votre frustration en challenge
L’envie peut devenir positive quand vous la transformer en défi pour réussir à faire mieux que les autres.
Il faut se servir de cette frustration pour avancer plutôt que de rester dans une souffrance qui est néfaste pour votre mental.
6. Faire confiance à son partenaire
Le seul moyen de gérer la jalousie que l’on éprouve lorsque son partenaire s’intéresse, parle ou regarde est de lui faire confiance.
Plus vous ferez des crises de jalousie à votre partenaire et plus il / elle s’éloignera de vous car rare sont les personnes qui supportent d’être accusé de choses qu’ils n’ont pas faites !
Apprenez à vous faire confiance !